Wybierz zdrowie, wybierz Pro - Fit - House!

Joga to zestaw ćwiczeń poprawiających elastyczność, równowagę oraz wewnętrzną harmonię. Podczas zajęć nauczysz się prawidłowego oddychania, rozluźniania mięśni i redukcji stresu. Idealna do regeneracji sił po pracy i poprawy ogólnego samopoczucia.

Pilates wzmacnia głębokie mięśnie korpusu, które podtrzymują kręgosłup, pomaga poprawić postawę i koordynację ruchową. Zajęcia obejmują ćwiczenia na równowagę, kontrolę oddechu i płynne ruchy, odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.

Crossfit to intensywne treningi funkcjonalne łączące ćwiczenia siłowe, cardio i wytrzymałościowe. Zajęcia są intensywne i mają na celu rozwój siły, szybkości, elastyczności oraz wytrzymałości. Idealne dla osób chcących szybko poprawić formę fizyczną i zwiększyć poziom energii.

Zumba to taneczny fitness oparty na rytmach latynoamerykańskich. Zajęcia pomagają spalić dużo kalorii, poprawiają koordynację i poprawiają nastrój. Przyjazna i radosna atmosfera sprawia, że treningi są łatwe i przyjemne nawet dla początkujących.

Treningi skoncentrowane na pracy z wolnymi ciężarami i maszynami, mające na celu zwiększenie masy mięśniowej i siły. Nauczysz się prawidłowej techniki podstawowych ćwiczeń, takich jak przysiady, wyciskanie czy martwy ciąg. Zajęcia pomagają poprawić sylwetkę i ogólną kondycję fizyczną.